كان لدي درس السباحة الأول على الإطلاق ولم يغرق!
قبل أن أذهب إلى الرطب ، كان لدي حفنة من المكسرات. نعم.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
حصلت على اختبار Covid-19
الحصول على اختبار فيروس Coronavirus – كيف يعمل ، ما هو شعور ، تجربتي وأكثر من ذلك. حصلت على الاختبار التقليدي وحصلت بن على اختبار Covid-19 السريع.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 16 ثانية
القادم
اقتراح الجري تبقى بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
02:25
يعيش
00:00
08:21
05:16
حسنًا ، لم أكن أتوقع أن أغرق ، لكنني كنت متوترة حقًا من السباحة لعدة أسباب …
1. لم أكن أسبح في حمام السباحة الفعلي على الإطلاق (أعتقد أنني جربته مرة واحدة عندما كنت في الكلية وأردت تجربة TRI؟)
2. ليس لدي أي فكرة عن آداب البلياردو … هل من المتوقع أن أرتدي قبعة بلدي على الإطلاق؟ كيف أضعها حتى؟! كيف أعرف ما حارة الدخول؟ هل تجديف دوج بخير؟ هل يمكنني التبول هناك؟
3. ينطوي على أن تكون في بدلة السباحة في الأماكن العامة. قرف.
لحسن الحظ ، ساعد بام في وضعني في راحة أفضل! PAM هو مدرب محلي للمبتدئين في OC ، وقد قدم لمساعدتي في الاستعداد ل TRI. إذا كنت محليًا وتبحث عن مدرب ، فيمكنك التحقق منها في OC Triathlon Coach
أخبرتني أن أحضر قبعة ، نظارات ، SPF 300 و Zoomers. لم يكن لدي أي فكرة عما كانت عليه Zoomers حتى أخرجت هذه الحقيبة.
لقد شاهدتني السباحة وأعطتني سلسلة من التدريبات للقيام بها. أعتقد أنني فعلت 30 دقيقة من السباحة في درسنا الأول.
يوم السباحة 1 التقييم الذاتي:
أنا لا أركل من مفصل الورك.
أرفع رأسي وأسقط ذراعي عندما أحاول التنفس.
أنا أنفاس فقط على جانب واحد.
لست مرتاحًا لأن أكون في بدلة السباحة في الأماكن العامة.
أعبر ذراعي عندما أكون متمسكًا.
أنا لا أضع رأسي على طول الطريق.
أنا أتدرب على Itryathlon في الثامن والعشرين ، لذلك ليس لدي الكثير من الوقت. سأعمل على كل هذه الأشياء على مدار الأسابيع الأربعة المقبلة ونأمل أن تحديث كل ما في الأمر عادةً لرؤية تقدم. آمل أن ألتزم بالسباحة للتدريب عبر التدريب على ماراثون أيضًا !!
في طريقي إلى المنزل ، كنت جائعًا وأفكر في التوقف لتناول طعام الغداء في مكان ما. لكنني كنت في وقت من الأوقات لأعود ، لذا عدت إلى المنزل وألقيت شطيرة التونة مع هذه الحزمة التي حصلت عليها بعد Rock N Roll San Diego. علاج غريب ما بعد العرق ، أليس كذلك؟
لقد سررت به بحلوى حمامة وانتهى بي الأمر بالاستيلاء على شريط لطيف أيضًا.
لديّ المزيد من العمل لأهميه قبل أن أسجل عطلة الرابع من يوليو!
لقد وجدت هذه المجموعة لملفات تعريف الارتباط الشوكوبية الشوكولاتة البيضاء المعروضة للبيع في Target Sunday. أنا أصنع هذه وربما سلطة كبيرة لشواءنا غدًا.
يجب أن أصنع كعكة وطنية كما فعلت من قبل أيضًا – سنرى!
ما الذي تطبخه أو تأكله غدًا؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
أفضل طريقة للتعامل مع تشغيل سيء
أفضل طريقة للتعامل مع تشغيل سيء
ماذا تفعل عندما يكون لديك تدريب سيء للتشغيل لنصف ماراثون أو سباق الماراثون الكامل. كيف تتعامل مع تشغيل صعب
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية لعام 2022. دليل أهداف العام الجديد أهداف الدليل المجاني تمامًا لتحديد أفضل أهدافك قيد التشغيل حتى الآن!
يستغرق ما يتطلب مراجعة – 129
يستغرق ما يتطلب مراجعة – 129
تشغيل البودكاست – مراجعة دفتر التدريب العقلي. يستغرق ما يتطلبه تريفور مووااد. نمط الحياة بودكاست Run Eatما الذي يعيقك عن هدفك الجري
ما الذي يعيقك عن هدفك الجري
عقلك هو ما يعيقك حقًا من أهدافك الجري. إنها ليست قدرتك على التشغيل بسرعة أو بعيدة
يجب تعيين أهدافك قيد التشغيل
يجب تعيين أهدافك قيد التشغيل
عندما تقوم بتعيين أهدافك الجارية – تذكر هذا أثناء تمرير Instagram RuneAtrepeat. تدريب الماراثون PRS
دليل الترطيب للعدائين
دليل الترطيب للعدائين
اقتراحات الترطيب للتدريب على المتسابقين لمدة 5K ، 10K ، نصف ماراثون O 26.2 ميل. ما مقدار الماء الذي يجب أن تشربه الجري
⚡ من قبل الشهية
.